• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

운동해야 하는데... 헬스장은 돈 아깝고... 이런 생각 한 번쯤 해봤다면 런데이가 답! 런데이는 완전 초보도 쉽게 시작할 수 있는 달리기 앱이야. 나도 며칠 전에 런데이 깔고 완전 신세계 경험 중! 자, 그럼 런데이 초보 탈출 꿀팁, 지금부터 팍팍 알려줄게! 1단계 런데이, 일단 깔고 보자! 앱스토어에서 런데이 검색해서 다운로드! 설치하고 앱을 딱 켜면, 간단한 설문조사가 나올 거야. 키, 몸무게, 운동 경험 같은 거 묻는데, 솔직하게 대답해야 나한테 딱 맞는 프로그램을 추천해줘. 2단계 나만을 위한 맞춤 프로그램 선택! 설문조사 끝나면 런데이가 알아서 프로그램을 추천해줘. 30분 달리기 도전, 5km 달리기 도전 등등 다양한 프로그램이 있으니까, 내 체력 수준에 맞는 걸로 고르면 돼. 처음엔 걷런데이기랑 뛰기를 섞어서 하는 프로그램부터 시작하는 걸 추천! 3단계 런데이 준비물 챙기기! 이어폰 신나는 음악 들으면서 뛰어야 힘이 나잖아! 런데이 어플 당연히 필수! 갤럭시 워치 선택 런데이는 갤럭시 워치랑 연동도 돼! 워치로 심박수나 거리 같은 거 보면서 뛰면 훨씬 효율적이야. 4단계 런데이, 제대로 즐겨보자! 프로그램 시작하면 런데이가 음성으로 코칭을 해줘. 5분 동안 걷기!, 2분 동안 달리기! 이렇게 친절하게 알려주니까, 그냥 런데이 목소리 따라 하면 돼. 꿀팁 런데이 기록이 엉망으로 나올 때! 가끔 런데이가 내 페이스를 제대로 기록 못 할 때가 있더라구. 막 죽어라 뛰었는데 엉뚱한 기록 나오면 진짜 억울하잖아. 이럴 땐 너무 스트레스받지 말고, 그냥 오늘 운동 잘했다! 하고 넘겨. 런데이가 완벽할 순 없으니까! 마무리 런데이는 진짜 좋은 앱이야. 나처럼 운동 완전 싫어하는 사람도 런데이 덕분에 꾸준히 운동하게 됐거든. 런데이 깔고, 나만의 속도로 천천히 달리면서 건강도 챙기고, 성취감도 느껴봐!