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운동해야지... 마음만 먹고 미루던 당신! 드디어 런데이 어플을 다운로드받았군요! 축하해요! 이제 런린이에서 벗어나 건강한 러너로 거듭날 시간이에요. 런데이, 뭐가 뭔지 하나도 모르겠다면? 걱정 마세요! 처음 런데이 어플을 켜면 간단한 설문조사가 나올 거예요. 평소 운동량, 목표 등을 솔직하게 답하면 나에게 딱 맞는 프로그램을 추천해준답니다. 런데이가 알아서 척척! 똑똑하죠? 자, 이제 런데이와 함께 달릴 준비를 해볼까요? 준비물은 딱 3가지! 1. 이어폰 신나는 음악은 필수! 런데이 코치님의 친절한 음성 가이드도 놓치지 마세요. 2. 런데이 어플 당연히 있어야겠죠? 최신 버전으로 업데이트했는지 확인! 3. 갤럭시 워치 선택 갤럭시 워치 유저라면 런데이와 연동해서 더욱 편리하게 운동 기록을 관리할 수 있어요. 런데이, 이렇게 사용하세요! 나만을 위한 맞춤 프로그램 선택 추천받은 프로그램이 마음에 안 든다면 다른 프로그램도 둘러보고 나에게 맞는 걸로 선택하세요. 30분 달리기 도전, 5km 완주 등 다양한 프로그램이 준비되어 있답니다. 코치님의 안내에 집중 런데이 코치님이 언제 뛰어야 하는지, 언제 쉬어야 하는지 친절하게 알려주실 거예요. 코치님 말만 잘 따르면 어느새 목표 달성! 갤럭시 워치 연동 선택 갤럭시 워치와 연동하면 심박수, 이동 거리, 칼로리 소모량 등을 실시간으로 확인할 수 있어요. 운동 효과를 눈으로 확인하면 더욱 뿌듯하겠죠? 런데이 사용 꿀팁! 나만의 플레이리스트 만들기 신나는 음악은 운동 효과를 높여준다는 사실! 좋아하는 노래들로 플레이리스트를 만들어서 런데런데이이와 함께 즐겨보세요. 꾸준함이 답이다! 처음부터 무리하지 말고 천천히 페이스를 올려나가세요. 30분 달리기 힘들다면 20분부터 시작해도 괜찮아요. 중요한 건 꾸준히 하는 것! 기록에 너무 연연하지 마세요 런데이 기록이 가끔 엉망으로 나올 때도 있어요. 특히 GPS가 불안정하면 속도나 거리가 제대로 측정되지 않을 수 있답니다. 너무 실망하지 말고, 다음 운동 때 더 열심히 뛰어보세요! 자, 이제 런데이와 함께 즐겁게 달려볼까요? 런린이 여러분, 모두 득근하세요!